अकसर महिलाएं त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान रहती है, क्योकि उन्हे यह पता ही नहीं होता कि उनकी त्वचा किस प्रकार की है | मुख्यतः ब्यूटी एक्सपर्ट त्वचा को तीन श्रेणियों में बांटते है-
1. शुष्क त्वचा Dry Skin ;
2. तैलीय त्वचा Oily Skin ;
3. सामान्य त्वचा Normal Skin
इसके अतिरिक्त मिश्रित व संवेदनशील त्वचा भी होती है| अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान आप उनके लक्षणों से कर सकते है, जैसे-
शुष्क त्वचा Dry Skin
त्वचा शुष्क तब होती है, जब त्वचा की ऊपरी परत अतिरिक्त तेल निकालना बंद कर देती है| नतीजतन त्वचा खिंची-खिंची, रूखी, निस्तेज और बेजान नजर आती है| कुछ मामलों में शुष्क त्वचा में कोमलता का अभाव दिखता है और त्वचा सूर्य, हवा और ठंड से जल्द प्रभावित हो जाती है|
शुष्क त्वचा हो तो क्या करे? Dry Skin Care Tips
यदि आपकी त्वचा शुष्क है तो अपना चेहरा क्रीमयुक्त क्लींजर से साफ करके कुनकुने पानी से पोछिए| फिर ठंडे पानी के छीटे मारिए| तौलिए से चेहरा पोंछकर तेलयुक्त मॉयश्चराइजर लगाएं| टोनर के प्रयोग से बचे| मेकअप के लिए अल्कोहल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल न करे|
तैलीय त्वचा Oily Skin
तैलीय त्वचा में अतिरिक्त तेल निकलने से सामान्य से ज्यादा चमक होती है और रोमकूप बड़े होते है| इसलिए मुहांसे, ब्लैकहैड और व्हाइट हैड जैसे समस्या इस प्रकार की त्वचा में अधिक उभरती है|
तैलीय त्वचा हो तो क्या करे Oily Skin Care Tips
तैलीय त्वचा अन्य प्रकार की त्वचा की अपेक्षा जल्दी प्रभावित होती है धूल और गंदगी से| इसलिए हल्के,चिकनाई रहित तरल क्लींजर साबुन या कुनकुने पानी के छींटे मारिए| अल्कोहल युक्त टोनर और एस्ट्रिजेंट का प्रयोग करे ताकि त्वचा का तैलीयपैन कम हो| वाटर बेस्ड मॉयश्चराइजर और मेकअप किट के साथ-साथ पाउडर का प्रयोग करे ताकि त्वचा का तैलीयपैन थोड़ा कम हो|
सामान्य त्वचा Normal Skin
इस प्रकार की त्वचा जिसकी होती है, उसे विशेष कुछ करने की जरूरत नहीं| त्वचा न तो अधिक तैलीय होती है, न अधिक शुष्क| अतः ऐसी त्वचा थोड़ा-सा भी मेकअप कर ले तो खिल उठती है|
सामान्य स्किन हो तो क्या करे Normal Skin Care Tips
जब भी बाहर से घर आएँ, क्लीजिंग क्रीम से त्वचा की अच्छी तरह सफाई करे| फिर ठंडे पानी से धोकर मॉयश्चराइजर लगा ले|
मिश्रित त्वचा
वे लोग जिनकी त्वचा में तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार के लक्षण दिखते है, उसे मिश्रित त्वचा कहते है| जिन लोगो की त्वचा सामान्य होते हुए भी गाल और नाक के आस-पास तैलीय होती है, उसे मिश्रित त्वचा कहते है|
मिश्रित त्वचा हो तो क्या करे Mixed Skin Care Tips
ऐसे उत्पादो का इस्तेमाल करे, जो आपकी त्वचा के नमी प्रदान करे और तैलीय क्षेत्रों का तैलीयपैन कम करे| मिश्रित त्वचा के लिए बना खास क्लींजर और वाटर बेस्ड मॉयश्चराइजर का प्रयोग करे| अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड और विटामिन युक्त उत्पाद से मिश्रित त्वचा का संतुलन कायम किया जा सकता है|
संवेदनशील त्वचा Sensitive Skin
संवेदनशील त्वचा जल्द प्रभावित होती है धुआं, धूल, धूप और ठंड से| इस प्रकार की त्वचा में एलर्जी के लक्षण अधिक उभरते है| यदि कोई सौंदर्य प्रसाधन त्वचा के अनुकूल न हुआ तो त्वचा पर लाल दाने या चकते उभर जाते है|
संवेदनशील त्वचा हो तो क्या करे Sensitive Skin Care Tips
ऐसे साबुन, मेकअप और मॉयश्चराइजर का प्रयोग करे, जो सुगंध रहित और हाइपोएलजेर्निक हो| अपना चेहरा दिन में एक बार धोए और स्किन एक्सफोलिसट्स का प्रयोग न करे| हा. इपोएलजेर्निक टोनर तेल युक्त क्षेत्रों पर लगाए, पर यदि इससे कोई परेशानी महसूस हो तो तुरंत प्रयोग बंद कर दे|
यदि उपर्युक्त लक्षणों के बावजूद आप अपनी त्वचा को न पहचान पाई हो तो किसी कुशल त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करे|
इसके अतिरिक्त त्वचा की नियमित सफाई और देखभाल की प्रक्रिया में चार चरण प्रमुख है, जिन्हे अपनाकर आप रह सकती है ताजगी से भरपूर | आइये जानते हैं Step-by-Step टिप्स कि कैसे करें –
फर्स्ट स्टेप First Step
स्किन की क्लीजिंग करें Cleanse Your Skin
चेहरे पर जमा मैल को साफ करने के लिए साबुन का प्रयोग तो ठीक है, परंतु इससे मेकअप पूरी तारा नहीं उतरता| अतः साबुन की बजाय क्लीजिंग क्रीम या फेसवॉश का प्रयोग करे तो ज्यादा ठीक रहेगा| बाजार में अनेक सौंदर्य प्रसाधन कंपनियों के क्लीजिंग जेल, क्रीम इत्यादि मिल जाएंगे जो आप अपनी त्वचा के अनुसार चयन कर सकती है|
सफाई का तरीका How To Clean Your Skin
सबसे पहले हल्के ठंडे पानी से चेहरा साफ करे, फिर रुई के फाहे पर क्लीजिंग क्रीम लगाकर चेहेरे की सफाई करिए|
दूसरा स्टेप Second Step
स्किन की टोनिंग करें Skin Ki Toning Kare
क्लीजिंग के बाद फेशियल टोनर का इस्तेमाल जरूरी है, क्योकि इससे त्वचा पर मौजूद अतिरिक्त चिकनाई खत्म हो जाती है| यह खुले हुए रोमछिद्रो को भी बंद करता है| बाजार में अनेक प्रकार के टोनर मौजूद है| आप अपनी त्वचा के अनुरूप टोनर का चयन करे| हालांकि जिसकी त्वचा अत्यधिक शुष्क है, उसे टोनर का प्रयोग कम करना चाहिए|
स्किन की टोनिंग का तरीका Skin Toning Kaise Kare
रुई के फाहे को टोनर में भिगोकर उसे चेहेरे पर लगाए| फिर साफ रुई से पोंछ दे| इससे त्वचा की पर्याप्त सफाई हो जाती है|
तीसरा स्टेप Third Step
मॉयश्चराइजिंग करें Moisturize Your Skin
तैलीय त्वचा को छोड़कर सभी प्रकार की त्वचा के लिए मॉयश्चराइजर की जरूरत होती है| हालांकि बाजार में अलग-अलग मॉयश्चराइजर उपलब्ध है| यदि आपकी त्वचा शुष्क है तो तेल युक्त मॉयश्चराइजर का प्रयोग करे और यदि त्वचा तैलीय है तो वाटर बेस्ड या ऑयल फ्री क्रीम का प्रयोग करना चाहिए| यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तब आपको परफ्यूम या किसी ऐसे पदार्थ युक्त मॉयश्चराइजर का प्रयोग नहीं करना चाहिए, जिसमे रसायन हो| हर्बल मॉयश्चराइजर का प्रयोग करे|
मॉयश्चराइजिंग का तरीका How To Moisturize The Skin
मॉयश्चराइजर का प्रयोग चेहेरे में नीचे से ऊपर की ओर करे, इसके अलावा पूरे शरीर पर मॉयश्चराइजर का प्रयोग कर आप स्निग्धता कायम रख सकती है|
चौथा स्टेप Fourth Step
यह सबसे महत्वपूर्ण पहलू है| धूप की हानिकारक किरणों से बचाव के लिए आप नियमित सनस्क्रीन का प्रयोग अरे| धूप में जाते समय छाते का प्रयोग करे| बाजुओं पर स्लीव्स (बाजार में मिलते है) पहन कर बाहर निकले|
डिहाइड्रेटिड त्वचा की सुरक्षा कैसे करे How To Take Care of Dehydrated Skin
डिहाइड्रेटिड त्वचा की समस्या पानी की कमी के कारण उभरती है और यह गर्मियों में पसीना निकलने, कम पानी पीने के कारण होती है| ऐसी त्वचा निस्तेज और रूखी लगती है| अतः इस प्रकार की त्वचा के लिए अतिरिक्त सुरक्षा की जरूरुत होती है|
थोड़ी- सी देखभाल Taking Care of Dehydrated Skin
- दिन की शुरुआत 2-3 गिलास पानी पीकर करे| पानी शरीर के विषाक्त पर्दार्थों को दूर करता है|
- शरीर की स्फूर्ति, चेहेरे पर भी चमक लाती है| इसलिए संगीत की धुन पर एयरोबिक्स करे| योगा भी किया जा सकता है|
- अपने भोजन में दूध शामिल करे| दूध में प्रोटीन, वसा, कैल्सियम, मिनरल, कार्बोहाइड्रेट आदि अनेकों आवश्यक पदार्थ पाए जाते है, जो त्वचा को स्निग्ध, कोमल व स्वस्थ बनाता है|
- फलो का जूस, हरी सब्जियां, सलाद, कच्ची सब्ज़ियों आदि का सेवन बहुतायत करे|
- चॉकलेट, तेल से बनी डीप- फ्रॉयड पदार्थों, आइसक्रीम, तेल, गरिष्ठ भोजन के प्रयोग से बचे|
- घर से बाहर निकलते वक्त चेहेरे, गरदन व हाथों पर सनस्क्रीन या सनब्लॉक क्रीम/ लोशन लगा कर निकले|
- रात सोते समय मेकअप साफ कर, फेसवॉश से चेहरा साफ करे|
- सुबह स्नान करने के बाद हल्के हाथों से मसाज क्रीम लेकर चेहेरे की धीरे-धीरे मालिश करे|
- धूम्रपान का त्याग करे, जूस पिए, पानी को आधार बनाए|
क्या करें
पानी का भरपूर सेवन करे| कम-से-कम दिन मे 10-12 गिलास पानी जरूर पिए| अपनी त्वचा की नमी प्रदान करने के लिए मॉयश्चराइजर का प्रयोग करे|
त्वचा को विटामिन की भी जरूरत होती है Vitamins For Glowing and Beautiful Skin
सुंदर त्वचा के लिए बाहरी देखभाल के अतिरिक्त अंदरूनी पोषण की भी जरूरत होती है| इसलिए भोजन में ऐसे पदार्थों को शामिल करे, जो आपको भरपूर विटामिन प्रदान कर सके|
विटामिन ए : यह विटामिन पीले फल और सब्जियां,हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, दूध आदि के सेवन से मिल सकता है|
विटामिन सी : विटामिन सी सिट्स फ्रूट्स जैसे – नींबू, संतरा आदि, टमाटर, ब्रोकली, हरी मिर्च, स्ट्राबेरी आदि से मिलता है|
विटामिन डी : कुछ ही पदार्थ ऐसे है, जिससे विटामिन डी मिलता है जैसे- मछ्ली का मांस, मछ्ली का तेल आदि| दूध में भी कुछ मात्रा पाई जाती है| इसके अलावा सूर्य की रोशनी में भी यह विटामिन होता है, लेकिन धूप के अंदर सीमित ड्राई फ्रूट जैसे बादाम, अखरोट आदि से भी त्वचा को कांति मिलती है, त्वचा हाइड्रेट होती है |
खूबसूरत त्वचा के लिए व्यायाम भी जरूरी Regular Exercise Is Must
व्यायाम और सही आदत से भी त्वचा का निखार बढ़ाया जा सकता है| हल्का-फुल्का व्यायाम कीजिए| फिर आपकी त्वचा के निखार को कोई धूप या धूल नहीं चुरा सकती| यदि रोज नियमित दिनचर्या हो, सोने की अवधि 6-8 घंटे हो तो चेहेरे का नूर निखर ही जाता है|
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