चना अगर आपके दैनिक भोजन का हिस्सा नहीं है, तो इसे आज हीं अपने दैनिक जीवन में शामिल कर लीजिए. क्योंकि एक मुट्ठी भींगा चना आपके स्वास्थ्य में चमत्कारिक बदलाव लाएगा. काले चने, चने के आटे और भींगे चने सबके अलग-अलग लाभ है. इस लेख में हम जानेंगे कि चना खाने के क्या-क्या फायदे हैं और इसका किस-किस तरह से उपयोग किया जा सकता है.
चने के फायदे :
चने का नियमित सेवन ब्रैस्ट कैंसर से बचाने में मदद करता है.
काले चने का सेवन वीर्य की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है और साथ हीं वीर्य का पतलापन दूर करने में भी मदद करता है.
भींगे चने में निम्बू, काली मिर्च और नमक मिलाकर सुबह-सुबह खाने से आप दिन भर Energy से भरपूर रहेंगे.
चना कब्ज को दूर रखता है और आंत को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है.
चना पेट के कैंसर से भी हमारी रक्षा करने में मदद करता है.
यह हमारी मानसिक शक्ति बढ़ाने में भी मदद करता है.
चने के सेवन से खून साफ होता है.
खाने के आटे में चने का आटा मिलाकर रोटियां खाना शुरू कर दीजिए.
आप सप्ताह में एक दिन चने की सब्जी खा सकते हैं, यह भी आपको फायदा पहुँचायेगा.
चना हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होने देता है.
यह हमारे शरीर में कॉलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको चने का सेवन जरुर करना चाहिए. यह आपके शिशु के लिए फायदेमंद होगा.
चना हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है.
यह हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है.
चने का नियमित सेवन बाल झड़ने से भी रोकता है.
उबले चने में नमक मिलाकर खाने से वजन कम होने में मदद मिलता है.
चने के सेवन से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.
अगर आप बादाम खरीदकर नहीं खा सकते हैं, तो आपको
चना जरुर खाना चाहिए. क्योंकि यह बादाम से सस्ता होता है, इसलिए इसे गरीबों का बादाम भी कहते हैं.
जिन्हें High BP की समस्या हो, उनके लिए भी चने का सेवन फायदेमंद है.
चना को प्रोटीन का राजा भी कहा जाता है.
चना मैगनीज का बहुत अच्छा श्रोत है.
यह हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है.
स्तनपान करवाने वाली माँ को भी चने का सेवन जरुर करना चाहिए.
चना माहवारी और रजोनिवृत्ति में भी राहत पहुंचाता है.
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